宝宝睡眠质量不好怎么办?宝宝的睡眠质量的好坏将直接影响到宝宝的身心发育，因此宝宝拥有一个良好的睡眠质量是非常重要的。然而，有些家长反应自己的宝宝，每次睡觉会因为种种原因而导致睡眠质量下降。那么宝宝睡眠质量不好怎么办?

宝宝睡眠质量不好怎么办?e家政育婴师表示：宝宝生长激素的分泌一般都是在晚上的10以及早上的6点左右，因此此时的睡眠质量将非常重要，直接影响到以后的身心健康。一般宝宝睡眠不要有几种常见的症状，如睡觉翻白眼、睡不着以及多汗，下面一起来具体分析一下对应的解决办法。

宝宝睡眠质量不好怎么办?

1、刚出生的宝宝睡觉时会出现睡眠比较浅的现象，有时眼睛会向下看，让人以为宝宝在翻白眼，另外有时候宝宝睡觉眼睛会半眯状态，偶尔也会翻个白眼。这种情况一般只是表现在眼睛上，其他部位比较正常，大家也不必过于担心，随着宝宝的成长会有好转。如果问题比较严重的话，建议看医生。

2、宝宝在出生后的一段时间内，几乎是除了吃就是睡，因此没有固定的睡眠时间，而且每次的睡眠时间也不确定，时长时短没有规律可循。另外，虽然宝宝这段时间内的睡眠时间长达20个小时，但是也要让宝宝早早地区分白天和晚上，并且在宝宝睡觉的时候要营造一个安静的氛围，尽量睡到自然醒。

3、另外，宝宝睡眠不安也可能是缺乏维生素D，小孩一天需400IU的维生素D，而从母乳中能够获取的维生素D含量比较少，因此，宝宝出生后在半个月的时间，应当及时补充足量的维生素D。而且缺乏维生素D也会影响钙的吸收，导致宝宝缺钙。

宝宝睡眠质量不好怎么办?通过以上专家的讲解，现在大家对于影响宝宝睡眠质量的因素以及改善方法有了详细的了解了。宝宝睡眠质量很重要，直接影响到宝宝的身心发育，因此大家一定要注重改善宝宝的睡眠质量。

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